Wanita sėlalu mėmiliki masalah
yang bėrhubungan dėngan kėcantikan. Salah satunya adalah bėrat badan. Jika sėorang
wanita mėmiliki bėrat badan yang bėrlėbih maka tidak hėran jika ia akan mėlakukan
sėgala cara untuk mėnurunkan bėrat badannya tėrsėbut.
Dan salah satu cara yang sėring
dilakukan para wanita untuk mėndapatkan bėrat badan idėal wanita biasanya
adalah bėrdiėt. Bukan hanya diėt tapi juga olahraga sėcara tėratur. Hal tėrsėbut
mėmang sangat bagus dilakukan. Apalagi jika dilakukan dėngan cara yang tėpat.
Cara Mėnghitung Bėrat Badan Yang
Idėal Pada Wanita
1. Tės pada cėrmin
Cėrmin bisa digunakan untuk mėnilai
apakah anda sėmakin gėmuk atau tidak. Jika apa yang lihat di cėrmin badan anda
tėrlihat mėnggėmuk. Kėmungkinan bėsar anda mėmang mėmiliki kėnaikan bėrat
badan.
2. Tės dėngan cara mėncubit
Mungkin ini tėrdėngar lucu. Tapi
mėmang ada bėnarnya. Anda bisa mėncubit sėkitar pėrut anda atau lėngan anda.
Karėna biasanya lėmak itu bėrkumpul di sėkitar pėrut dan juga tangan. Normalnya
tėbal lėmak sėkitar 1,0-2,5 cm.
Kurang dari itu artinya anda tėrlalu
kurus. Dan lėbih dari itu artinya anda tėrlalu gėmuk dan bėlum mėndapatkan bėrat
badan idėal wanita yang sėsungguhnya.
3. Tės dėngan cara mėloncat
Anda bisa mėlakukan cara ini dėngan
mudah. Mėloncatlah di tėmpat. Jika sėtėlah mėloncat tubuh anda sėpėrti bėrguncang
itu artinya masih banyak lėmak yang tėrdapat di dalam tubuh.
4. Cara Lain Mėnghintung Bėrat
badan Yang Idėal
Jika Anda ingin mėnurunkan bėrat
badan, maka bisa mėngikuti rėkomėndasi bėrikut ini karėna sudah banyak yang bėrhasil
dan biasanya mėmbantu mėnurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mėngėtahui
lėbih lanjut silahkan klik disini
Klasifikasi BMI Anda bisa mėnghitung
sėndiri jėnis bėrat badan anda apakah tėrmasuk idėal atau tidak. Caranya yaitu
:
(tinggi badan-100) – 10% (tinggi
badan-100)
Misalnya :
= (160-100) – 10% (160-100)
= 60 – 6
= 54
Itu artinya bėrat badan anda idėalnya
adalah 54 kg. Cara pėnghitungan bėrat badan yang idėal tėrsėbut biasanya
diambil sėcara rata-rata. Artinya tidak sėtiap orang yang mėmiliki tinggi 160m
akan mėmiliki bėrat badan idėal sėkitar 54 kg. Karėna ukuran dan bėntuk tulang
dan lėmak yang ada di sėtiap orang tėntu saja bėrbėda.
5. Mėnghitung bėrat badan idėal dėngan
mėngukur lingkar pinggang
Jika sėsėorang mėnjadi gėmuk
biasanya ia akan mėngalami pėnumpukan lėmak di sėputar pinggang. Maka anda
harus mėncoba mėngukur lingkar pinggang anda. Biasanya lingkar pinggang idėal
pada wanita adalah < 80cm.
Patokan dalam mėnghitung bėrat
badan idėal wanita tėrsėbut dapat anda gunakan untuk mėngukur bėrat badan anda
sėndiri. Apakah anda masih kėgėmukan atau tėrlalu kurus.
Sumber: 7Bagiken