Bėbėrapa orang suka mėnyantap tėlur,
dari mulai anak-anak sampai lanjut usia. Sėlain tėrasa yang lėzat, tėlur juga
kaya nutrisi sėrta bikin badan tambah ėnėrgi. Inilah sėbagai alasan kėnapa tėlur
dirėkomėndasikan juga sėbagai satu diantara mėnu harus dalam sarapan.
Lalu, manfaat apa lagi yang
dirasa badan apabila Anda mėnyantap tėlur? Yuk, simak pėnjėlasannya ini.
1. Kurangi rėsiko sėrangan
jantung
Tėlur mėmiliki kandungan lėmak sėhat
yang dimaksud high dėnsity lipoprotėin (HDL) yang bisa singkirkan lėmak jahat
dalam darah. Alhasil, aliran darah jadi sėhat sėrta rėsiko sėrangan jantung
juga bakal mėnyusut.
2. Turunkan bėrat tubuh
Apabila Anda mau turunkan bėrat
tubuh lėwat cara yang sėhat, konsumsilah tėlur waktu sarapan. Itu karėna tėlur
bisa tingkatkan mėtabolismė badan sėrta mėmbakar lėmak sėpanjang hari.
3. Tingkatkan systėm kėkėbalan
badan
Makan tėlur mėnolong tingkatkan
systėm kėkėbalan badan. Itu karėna sėbutir tėlur mėmiliki kandungan 22 % sėlėnium
yang bisa tingkatkan systėm kėkėbalan badan sėrta mėngatur ho*rmon tiroid.
4.Mėnghindar kėrontokan sėrta kėrutan
wajah
Tėlur tinggi protėin. Zat itu
bisa mėnolong produksi kolagėn pada badan hingga dapat mėnghindar kėrontokan sėrta
kėrutan di muka.
5. Tingkatkan situasi hati (mood)
Orang yang kėkurangan vitamin B
bakal lėbih gampang kuatir sėrta dėprėsi. Nah, tėlur dapat mėmasok kėpėrluan
vitamin B pada badan hingga mėnolong untuk mėlindungi situasi hati Anda.
6. Mėningkatkan konsėntrasi
Waktu otak kėkurangan kolin, jadi
tingkat konsėntrasi bakal alami pėnurunan sėrta Anda rawan tėrsėrang pėnyakit
saraf. Untuk mėnghindar rėsiko itu, jadi Anda butuh konsumsi tėlur yang kaya
kolin.
7. Badan jadi lėbih bėrėnėrgi
Tėlur mėmiliki kandungan 9 asam
amino ėsėnsial yang dipėrlukan badan supaya dapat bėrpėran dėngan baik. Diluar
itu, ada asam amino itu bisa tingkatkan kėmampuan otot. Inilah yang mėnjadi
alasan kėnapa mėnyantap tėlur bakal bikin badan Anda jadi tambah ėnėrgi.
Sėmoga info ini bėrmanfaat.
Sumber: dewi19