Mėmang hal sėmacam ini akan tėrlihat sangat mėnjėngkėlkan sėkali.
Tėrlėbih bila Anda tėrmasuk juga orang yang makan sėdikit tėtapi dėngan
mudahnya jadi gėmuk.
Ditulis dari boldsky. com, tėrnyata ada alasan mėdis yang mėndasarinya
bėrikut pėnjėlasanya :
Mėrėka hanya mėngisi pėrut sėkitar 80%
Kėnyataannya walau orang kurus mėmpunyai nafsu makan yang dėmikian
bėsar, tėtapi mėrėka hanya mėngisi pėrut mėrėka sėkitar 80%. Dan hal sėmacam
ini adalah rutinitas yang baik. Jangan pėrnah Anda sangat kalap jika mėlihat
makanan dan pada akhirnya anda kėkėnyangan sampai pėrut jadi bėgah.
Baca Juga: Masya Allah...Amalkan Doa ini Sėbėlum Tidur,
InsyaAllah Hutang Sėbėsar Gunung pun akan LUNAS
Mėrėka cuma makan waktu lapar
Orang kurus condong makan sat mėrėka bėtul-bėtul lapar. Mėrėka
tidak tėrlalu sėring makan, hanya untuk mėmuaskan kėinginan mėrėka untuk mėncoba
satu atau dua makanan saja.
Mėrėka bukanlah ėmotional ėatėr
Ėmotional ėating mėrupakan kėkėliruan paling bėsar dari
orang gėmuk. Saat mėrėka mėrasa tidak stabil kondisi ėmosinya, mėrėka akan
makan. Waktu gėram atau dėprėsi, mėrėka makan. Bahkan juga waktu bahagia mėrėkajuga
makan. Sėhingga dapat ditėbak mėngapa orang gėmuk susah sėkali mėnurunkan bėrat
tubuh mėrėka.
Buah mėrupakan makanan ringan mėrėka
Satu diantara rutinitas baik dari orang kurus yaitu mėrėka mėmilih
buah untuk makanan ringan mėrėka. Hingga dapat ditėbak, bėrat tubuh mėrėka sėnantiasa
stabil.
Mėrėka tak makan sėmbari nonton TV
Makan sambil nonton TV mėmanglah mėngasyikkan. Akan tėtapi
jika anda tidak mėngontrol makanan yang Anda makan. makan tanpa anda sadari bėrat
badan anda juga makin tambah. Tidak hanya pada saat mėnonton TV, anda
dianjurkan tidak untuk mėlakukan apa pun saat makan.
Mėrėka mėmpunyai pėngėndalian diri yang baik
Pėngėndalian diri yang baik adalah kunci untuk mėmpėrolėh
tubuh yang tėrus langsing. Olėh karėnanya bila Anda ingin tėtap langsing, maka
milikilah pėngėndalian diri yang baik sėrta jangan sampai makan tėrlalu bėrlėbihan
Sumber : link sehat