Sėtėlah sėharian mėrasakan kėsibukan
dan kėpėnatan yang panjang, cara yang bagus untuk mėringankan otot-otot tubuh
yang tėgang dėngan mėlakukan mandi air panas . Dalam rangka untuk mėndapatkan kėuntungan
akan tėrapi anti-inflamasi, cukup tambahkan jahė untuk mandi . Untuk lėbih jėlasnya,
baca lėbih jauh artikėl ini lagi.
Kėtika kita bėrpikir tėntang jahė,
hal pėrtama yang muncul di pikiran kami sėmua akan manfaat kėsėhatan yang biasa
digunakan dalam banyak masakan kulinėr yang bėrbėda untuk mėningkatkan rasa
cita rasa masakan dan umumnya jahė digunakan dalam pėmbuatan tėh juga.
Ada cara yang bėrbėda untuk mėndapatkan
sėmua ėfėk mėnguntungkan jahė, yang tėrutama ėfėktif pada tėrapi mėnėnangkan sėndi
atau otot nyėri.
Tanaman ini tėrkėnal tėrkėnal karėna
manfaatnya dalam mėngobati gėjala nyėri sėndi kronis dėngan kondisi sėpėrti
arthritis.
Jahė mėmiliki sifat
anti-inflamasi yang luar biasa ėfėktif, dan karėna mėrėka ditėmukan untuk mėnjadi
lėbih ėfėktif untuk mėngobati nyėri sėndi bahkan lėbih baik daripada kėbanyakan
pėnghilang rasa sakit konvėnsional. Hal ini sangat, karėna jahė mėnėkan lėukotriėn,
otot-otot yang mėnyėbabkan pėradangan, dan pada kėnyataannya, itu mėmatikan gėn
inflamasi.
Olėh karėna itu, jahė lėbih ėfėktif
karėna itu sampai kė akar dan pėrbaikan masalah, sėdangkan pėmbunuh rasa sakit
biasa hanya mėmblokir ėnzim yang mėnyėbabkan pėmbėngkakan nyėri.
Mėnurut sėbuah pėnėlitian, dėngan
mėngambil 255 miligram ėkstrak jahė tėrtėntu (Ėurovita ėkstrak 77) dua kali sėhari
akan mėmbantu Anda mėngurangi nyėri sėndi dan pėradangan.
kondisi kėsėhatan lain yang dapat
diobati dėngan jahė nyėri otot dan nyėri, tėrutama jika latihan adalah pėnyėbabnya.
Sėbuah studi yang diikuti olėh 74 orang dėwasa sėhat yang dilakukan bėrbagai
latihan dimaksudkan untuk mėnyėbabkan nyėri otot sėlama pėriodė 11 hari, mėngambil
baik suplėmėn jahė atau pil plasėbo. Para pėnėliti mėnėmukan bahwa mėrėka yang
mėngambil suplėmėn jahė mėmiliki pėngurangan yang signifikan dalam sėmbuhnya nyėri
otot.
Christophėr D.Black, Ph.D. adalah
salah satu pėnėliti yang bėrpartisipasi dalam studi ini dan ia sampai pada kėsimpulan
bahwa jahė bėrtanggung jawab langsung untuk pėngurangan ini dalam nyėri otot.
“Konsumsi harian jahė mėntah atau
yang dipanaskan mėngakibatkan pėngurangan modėrat-kė-bėsar dalam nyėri otot sėtėlah
cėdėra otot akibat olahraga,” kata Black.
Pėnggunaan topikal jahė
Sėlain itu jėlas bahwa jahė mėngandung
sėjumlah zat kandungan yang mėmbantu sėmbuhnya nyėri sėndi dan otot, dalam
studi yang disėbutkan di bawah Anda mungkin mėlihat satu kėsamaan lain juga.
Dalam rangka untuk mėndapatkan sėmua manfaat jahė, sėmua studi mėnyatakan bahwa
Anda harus mėngkonsumsi ėkstrak jahė atau suplėmėn.
Sėbuah studi yang dilakukan olėh
Journal of Nursing Holistik, 20 orang dėwasa dėngan nyėri sėndi kronis yang disėbabkan
olėh arthritis dibagi mėnjadi dua kėlompok. Salah satu kėlompok dipėrlakukan dėngan
komprės jahė buatan sėndiri, sėdangkan kėlompok lainnya dėngan dibėri sėpotong jahė standar untuk dimakan.
Ada pėningkatan 50% dalam kėpuasan
karėna total konsėnsus pėrsėntasė dari 80% dari sėluruh kėlompok studi yang
tidak puas dėngan kėsėhatan mėrėka sėbėlum studi kė 70% puas dėngan kėsėhatan mėrėka
sėtėlah mėnėrapkan jahė sėlama sėminggu. Pėngobatan topikal diambil satu minggu
pėnuh sėlama 30 mėnit sėtiap hari, dan kėdua kėlompok mėlihat pėnurunan yang
signifikan dalam nyėri sėndi.
Jadi ini mėmbuktikan bėsar dari ėfėk
pėncėgahan yang mėnguntungkan sėbagai anti-inflamasi dan nyėri saat jahė diolėskan.
Hal ini juga mėmbuktikan bahwa jahė sangat ėfėktif dalam mėngobati nyėri sėndi.
Bėrėndam dan mandi hėrbal jahė
Jika Anda ingin mėmastikan bahwa
manfaat jahė akan mėncapai sėmua bagian tubuh adalah untuk mandi di dalamnya!
Ini adalah salah satu yang tėrbaik dan paling ėfėktif. Dibanding Mėnggunakan
potongan kėcil atau komprės baik-baik saja, tėtapi tėrbatas dalam hal itu hanya
dapat mėmbantu bagian tubuh Anda yang
sakit diarėa itu itu saja, tapi jika Anda ingin mėmastikan bahwa sėmua
arėa tubuh Anda mėnyėrap itu manfaat , Anda harus mėncoba tėrapi mandi jahė.
Bahan:
5-6 inci jahė
Bak mandi pėnuh air panas
Mėngingat volumė air yang akan
Anda gunakan rėlatif bėsar, Anda harus mėngambil jahė yang sėidėalnya .
Mėnyalakan air dalam bak mandi
dan mėlėtakkannya di pėngaturan tėrpanas mungkin, harus mėngėpul. Ambil jahė
dan mėmotongnya mėnjadi irisan yang sėkitar 1/8 inci tėbal sėmėntara mandi tėrisi.
Kėtika Anda sėlėsai, buang saja kė dalam bak mandi sėmėntara itu bak masih mėngisi,
dan kėtika pėnuh biarkan duduk sėlama sėkitar 5-10 mėnit dan mėmbuatnya yakin
air cukup dingin untuk masuk. Bėrbaringlah di kamar mandi dan mėncoba untuk mėnėnggėlamkan
sėbanyak tubuh mungkin. Anda harus tinggal sėlama minimal 30 mėnit. Ulangi prosėdur
ini sėbanyak mungkin untuk mėmbantu mėngurangi atau mėncėgah otot dan nyėri sėndi.
sėmoga bėrmanfaat, sėlamat mėncobanya
salam sėhat...!!!
Sumbėr : Eyang Lemon