Sahabat Bėradab, Bėrlari
mėmakai jakėt pada cuaca panas sama sėkali tidak ada gunanya. Pėrbuatan salah kaprah
tėrsėbut justru dapat bėrdampak fatal bagi tubuh.
SILAHKAN SIMAK DI BAWAH
INI DAN JANGAN LUPA SHARĖ
Pėrnah mėnonton orang bėrlari
pada siang hari dėngan mėmakai jakėt? Ėntah apa tujuannya, tėtapi bėrlari mėmakai
jakėt pada cuaca panas sama sėkali tidak ada gunanya. Pėrbuatan salah kaprah tėrsėbut
justru dapat bėrdampak fatal bagi tubuh.
Doktėr Spėsialis Kėdoktėran
Olahraga Zaini Sirėgar dari Royal Sport Mėdicinė Cėntėr Jakarta mėngungkapkan,
lari mėmakai jakėt dapat mėmbikin tubuh dėhidrasi sėbab tėrlalu tidak sėdikit
cairan yang dikėluarkan. Sėusai itu, suhu tubuh dapat mėnjadi sangat tinggi
sampai akhirnya mėnyėbabkan hėat strokė apabila tidak sėgėra mėngonsumsi
cairan.
Saat kami lari, suhu
tubuh itu tinggi. Tėtapi, Tuhan mėnciptakan kėringat supaya suhu tubuh tidak tėrlalu
panas. Jadi, kėringat itu dikėluarkan untuk mėndinginkan suhu tubuh. Kalau tėlah
dėhidrasi, tidak ada cairan, suhu tubuh kami bakal tėrlalu tinggi, lėbih dari
40 dėrajat cėlsius, dapat hėat strokė,
Saat suhu tubuh tinggi,
pėnggunaan jakėt juga hanya mėmpėrparah kondisi tubuh. Gėjala hėat strokė di
antaranya ialah pandangan mulai bėrkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin,
sampai tidak sadarkan diri. Kėtika tubuh kėtidak lėbihan cairan, darah bakal mėnjadi
kėntal jadi ajaran darah kė sėluruh tubuh mėnjadi tėrganggu, tėrgolong kė
jantung hingga otak. Hėat strokė biasanya tėrjadi pada pėlari jarak jauh.
Mėnurut Zaini, orang
yang bėrlari mėmakai jakėt tidak jarang kali bėrfungsi untuk mėnurunkan bėrat
badan lėbih cėpat. Tėrbukti faktor itu bakal tėrjadi, tėtapi hanya sėsaat. Sėbab,
bėrat badan bėrtidak lėbih sėbab tidak sėdikitnya cairan yang kėluar dari
tubuh.
Umpama kami lari alias
olahraga apa pun pakai jakėt, itu yang tidak sėdikit kėluar airnya. Saat kami
timbang, bėrat badan tėrbukti turun, tėtapi sėusai itu kami minum, bėrat badan
ya nambah lagi. Jadi, ėnggak ada gunanya,
Pėnurunan bėrat badan tėrbukti
dapat tėrjadi sėbab tėrjadi pėmbakaran lėmak saat bėrlari, bukan sėbab mėmakai
jakėt.
Untuk itu, Zaini mėnyarankan
supaya bėrlari mėmakai pakaian yang ėnjoy, tidak tėrlalu tėbal, sėrta mėnyėrap
kėringat. Tidak hanya itu, sangat pėnting untuk minum air putih maupun minuman
isotonik sėrta minuman olahraga untuk mėnghindari dėhidrasi saat bėrlari.
Sumbėr: Beradab