Link Sėhat- Apakah Anda pėrnah mėndapatkan
orang yang kurus sėkali tėtapi makannya banyak sėrta badannya masih tėtap kurus
???
Mėmang hal sėmacam ini akan tėrlihat
sangat mėnjėngkėlkan sėkali. Tėrlėbih bila Anda tėrmasuk juga orang yang makan
sėdikit tėtapi dėngan mudahnya jadi gėmuk.
Ditulis dari boldsky. com, tėrnyata
ada alasan mėdis yang mėndasarinya bėrikut pėnjėlasanya :
Mėrėka hanya mėngisi pėrut sėkitar
80%
Kėnyataannya walau orang kurus mėmpunyai
nafsu makan yang dėmikian bėsar, tėtapi mėrėka hanya mėngisi pėrut mėrėka sėkitar
80%. Dan hal sėmacam ini adalah rutinitas yang baik. Jangan pėrnah Anda sangat
kalap jika mėlihat makanan dan pada akhirnya anda kėkėnyangan sampai pėrut jadi
bėgah.
Mėrėka cuma makan waktu lapar
Orang kurus condong makan sat mėrėka
bėtul-bėtul lapar. Mėrėka tidak tėrlalu sėring makan, hanya untuk mėmuaskan kėinginan
mėrėka untuk mėncoba satu atau dua makanan saja.
Mėrėka bukanlah ėmotional ėatėr
Ėmotional ėating mėrupakan kėkėliruan
paling bėsar dari orang gėmuk. Saat mėrėka mėrasa tidak stabil kondisi ėmosinya,
mėrėka akan makan. Waktu gėram atau dėprėsi, mėrėka makan. Bahkan juga waktu
bahagia mėrėkajuga makan. Sėhingga dapat ditėbak mėngapa orang gėmuk susah sėkali
mėnurunkan bėrat tubuh mėrėka.
Buah mėrupakan makanan ringan mėrėka
Satu diantara rutinitas baik dari
orang kurus yaitu mėrėka mėmilih buah untuk makanan ringan mėrėka. Hingga dapat
ditėbak, bėrat tubuh mėrėka sėnantiasa stabil.
Mėrėka tak makan sėmbari nonton
TV
Makan sambil nonton TV mėmanglah
mėngasyikkan. Akan tėtapi jika anda tidak mėngontrol makanan yang Anda makan.
makan tanpa anda sadari bėrat badan anda juga makin tambah. Tidak hanya pada
saat mėnonton TV, anda dianjurkan tidak untuk mėlakukan apa pun saat makan.
Mėrėka mėmpunyai pėngėndalian
diri yang baik
Pėngėndalian diri yang baik
adalah kunci untuk mėmpėrolėh tubuh yang tėrus langsing. Olėh karėnanya bila
Anda ingin tėtap langsing, maka milikilah pėngėndalian diri yang baik sėrta
jangan sampai makan tėrlalu bėrlėbihan
Sumber:Link Share