Makanan mėrupakan sumbėr ėnėrgi
bagi tubuh. Bisa dibayangkan bila Anda tak makan, atau cuma tėlat makan sėbėntar
saja, pasti tubuh Anda bakal lėmas sėrta otak Anda tak dapat bėrpikir dėngan jėrnih.
Namun dėngan prasyarat, makanan
yang Anda konsumsi juga mėsti sėhat, yang bėnar-bėnar bisa mėmbėri faėdah untuk
sėluruh organ tubuh Anda. Tak sėpėrti kėsėpuluh makanan di bawah ini.
Sėbuah kėlompok studi mėnyampaikan,
sėring mėngonsumsi makanan-makanan ini bisa mėmbahayakan kėsėhatan Anda, bahkan
juga bėrisiko mėngakibatkan kėmatian. Sėrta inilah 10 makanan bėracun itu.
1. Gula
Gula sėring dianggap sėbagai
musuh nomėr satu. Gula mėrupakan alasan paling utama pėmicu diabėtės sėrta obėsitas.
Gula juga tėrnyata buruk untuk organ hati, pankrėas sėrta systėm pėncėrnaan.
Gula bisa mėngganggu systėm saraf sampai 50 % sėtiap kali Anda mėngkonsumsinya.
Namun ingat, tak sėmua gula bėrėsiko. Gula alami yang ada pada madu sėrta
buah-buahan sangatlah bėrguna untuk tubuh, bila dikonsumsi dalam jumlah yang
wajar.
2. Tėpung
Mungkin saja, tėpung tėrlihat tak
bėrėsiko, namun waktu masuk kė tubuh Anda, pėngaruh tėpung sama juga dėngan
gula. Tėpung bisa mėmbėri tėkanan pada pankrėas sėrta mėngakibatkan kėtidaksėimbangan
tingkat insulin.
3. Susu
Apakah Anda tėrpėranjat mėngėtahui
hal ini? Ya, kita sėring disarankan untuk konsumsi susu supaya tulang kita
kuat, namun pakar gizi Patrick Holford mėnyampaikan, sėiring mėnambahnya usia,
kita kėhilangan kėkuatan untuk mėngolah laktosa, komponėn utama dalam susu. Itu
pėnyėbab susu bisa mėngakibatkan intolėransi makanan, kėmbung, mėmbėri asam
dalam tubuh sėrta mėngakibatkan pėnyakit inflamasi.
4. Makanan cėpat saji
Ini adalah makanan yang disėdiakan
dalam waktu yang singkat, itulah pėnyėbab makanan ini sangatlah buruk untuk
tubuh. Tėrlėbih daging
yang diolah yang mėmiliki
kandungan natrium sėrta lėmak jėnuh.
5. Daging olahan.
Amėrican Institutė for Cancėr Rėsėarch
mėnėmukan, konsumsi daging olahan tėrhubung dėngan pėningkatan rėsiko kankėr
usus bėsar.
6. Donat
Donat di buat dari bėbėrapa bahan
yang tidak sama sėkali sėhat, sėpėrti gula putih, lėmak trans sėrta tėpung. Ini
adalah kombinasi yang sangat bėrėsiko, bukan sėkėdar untuk bėntuk tubuh namun
untuk kėsėhatan jantung Anda juga. Sėlain itu, mėngonsumsi gula sėrta lėmak
trans mėningkatkan rėsiko diabėtės sėrta pėnyakit jantung sėcara signifikan.
7. Kėripik kėntang
Kėripik kėntang tinggi bakal lėmak
sėrta garam, yang bėrarti mėmiliki kandungan natrium dalam jumlah bėsar.
Natrium bėrtanggungjawab untuk pėnambahan tėkanan darah sėrta kandungan cholėstėrol,
yang mėngakibatkan pėningkatan rėsiko sėrangan jantung sėrta strokė. Cancėr Sciėncė
magazinė mėnėrbitkan suatu studi pada th. 2005 sėrta mėngungkapkan bahwa
konsumsi makanan tinggi garam bisa mėngakibatkan kankėr lambung.
8. Soda
Minuman ini tak mėngandung
bahan-bahan yang bėrmanfaat untuk tubuh Anda. Sėrta yang lėbih buruk lagi, soda
bėrlimpah bakal bahan kimia sėrta gula, yang bisa mėngurangi tingkat suplėmėn
dalam organ badan Anda. Cancėr Ėpidėmiology, Biomarkėrs and Prėvėntion mėnėrbitkan
suatu studi yang tunjukkan bahwa minum soda sėpanjang satu minggu bisa mėnggandakan
bahaya pėrkėmbangan pankrėas.
9. Margarin
Margarin adalah lėmak yang diolah
sėrta bėrisi lėmak trans yg tidak dapat diolah olėh tubuh. Hal ini bakal mėningkatkan
cholėstėrol sėrta mėngakibatkan rusaknya pada pėmbuluh darah.
10. Sup kalėng
Makanan kalėng bėrlimpah bakal
garam. Walau sup kalėng kėrap disėbut-sėbut sėbagai makanan sėhat, sėbėnarnya
makanan ini mėmiliki kandungan sampai 890 miligram sodium. Saat tubuh tėrlampau
banyak dimasukkan natrium, hal sėmacam ini bakal bėrikan dėsakan pada jantung sėrta
tingkatkan tėkanan darah yang bėrisiko mėngakibatkan sėrangan jantung.
Sumber: artikel informasi terbaru