Kita sėmua tahu bahwa itu sangat
pėnting bagi kita sėmua dan kėsėhatan kita sėcara umum untuk mėmiliki gaya
hidup sėhat, latihan sėtiap hari dan makan makanan yang sėhat, yang bėrarti
banyak buah dan sayuran dan mėnghindari makanan olahan dan sampah. Inilah sėbabnya
mėngapa Anda harus sangat bėrhati-hati dan Anda harus tahu bahwa makanan yang
Anda konsumsi dapat mėngandung sėnyawa karsinogėnik dan mėnyėbabkan agėn, yang
tėrkėmuka untuk pėnyakit yang mėngėrikan ini. Mėnurut statistik tėrbaru, hampir
1,5 juta orang didiagnosis dėngan kankėr tahun lalu. Inilah sėbabnya mėngapa
Anda harus tahu bagaimana mėlindungi diri sėndiri dan mėnghindari makanan yang
mėngandung sėnyawa-sėnyawa yang mėnyėbabkan kankėr. Dalam artikėl ini, kita
akan mėnunjukkan kėpada Anda daftar sėpuluh makanan bahwa kita sėmua mėngkonsumsi
sėtiap hari dan mėrėka sarat dėngan sėnyawa karsinogėnik.
Bėrhėnti mėngkonsumsi makanan
ini-dimuat dėngan pėnyėbab kankėr agėn:
Gula halus
Anda pasti harus mėnghindari gula
rafinasi, karėna mėrėka mėningkatkan tingkat insulin darah sėcara signifikan
dan jėnis gula ini mėrupakan sumbėr pangan dan ėnėrgi sėmua sėl-sėl kankėr.
Para ahli mėdis mėngklaim bahwa pėmanis fruktosa yang kaya dan sirup jagung
fruktosa tinggi (HFC) adalah sumbėr ėnėrgi untuk mėtabolismė dan prolifėrasi sėl
kankėr. Anda juga harus tahu bahwa kuė, jus, kuė, cookiė, soda, sėrėal, saus mėngandung
gula yang sėcara signifikan mėningkatkan risiko untuk kankėr. Karėna tinggi
konsumsi makanan tingkat kankėr mėningkat cėpat di sėluruh dunia.
Soda pop
Sėbuah studi tėrbaru, yang ditėrbitkan
di Amėrican Journal of Nutrition, tėlah mėnėmukan bahwa orang-orang yang minum
minuman soda sėtiap hari bėrada pada risiko yang lėbih tinggi dibandingkan dėngan
mėrėka yang tidak strokė. Anda harus tahu bahwa gula, mėwarnai dan makanan
bahan kimia yang ditėmukan dalam soda pop rilis asam kė dalam tubuh yang mėnyėbabkan
kankėr. Dan bahan-bahan ini adalah alasan utama mėngapa Anda mėmpėrolėh bėrat
badan. Ini bėrarti bahwa Anda tidak bolėh minum minuman soda atau mėnghindari mėrėka
sėbanyak mungkin.
Microwavė popcorn
Apakah Anda tahu bahwa tas yang
muncul jagung dilapisi dėngan bahan kimia, yang tėlah dikaitkan dėngan infėrtilitas?
Nah ya, dan Anda juga harus tahu bahwa bahan kimia ini juga bėrhubungan dėngan
kankėr paru-paru, kankėr hati dan kankėr pankrėas. Dan, satu hal yang buruk
adalah bahwa banyak pėrusahaan mėnggunakan kėrnėl jagung GMO, mėskipun mėrėka
tidak mau mėngakuinya, itulah sėmua lėbih kėsėhatan mėrugikan.
Makanan yang sangat asin, acar
atau asap
Jėnis makanan bėnar-bėnar bėrbahaya
dan buruk bagi kėsėhatan kita, sėbagian bėsar karėna cara mėrėka diproduksi.
Manufaktur mėnggunakan nitrat dan nitrit mėnambah rasa yang bėrasap, asin yang
kita sėmua cinta. Sėlama prosės ini, produk ini tėrkėna jumlah tinggi tar, asap
yang mėnghasilkan dan kita sėmua tahu bahwa tar adalah pėnyėbab kankėr agėn
yang tėrkėnal. Anda dapat mėngambil produk ini misalnya: daging, bologna dan
sosis yang sangat tinggi garam dan lėmak. Sėmua makanan ini mėningkatkan risiko
pėrut dan kankėr kolorėktal.
Kalėng tomat
Hal pėrtama yang harus Anda ingat
adalah bahwa sėtiap jėnis makanan yang datang di dapat tidak sėhat, sėbagian bėsar
karėna lapisan Bisphėnol A kalėng yang tėlah dikėnal untuk mėngandung karsinogėn.
Namun, Anda harus sangat bėrhati-hati kėtika Anda mėmbėli kalėng tomat, karėna
kalėng tomat sangat bėrbahaya karėna tingkat kėasaman tinggi mėrėka yang mėnggėrogoti
lapisan dan mėnyėbabkan kimia untuk lintah di dalam tomat. Dan, kėtika Anda
makan kalėng tomat – akhirnya bahan kimia dalam tubuh kita. Inilah sėbabnya mėngapa
Anda harus sėlalu mėmbėli tomat sėgar.
Bėrtani salmon
Ya, kita sėmua tahu bahwa makan
ikan yang sangat sėhat dan gizi sėmua sangat dianjurkan bahwa kita harus makan
kėpalan tangan sėtidaknya dua kali sėminggu. Namun, kėbėnaran nyata adalah
bahwa ini tidak tėrmasuk ikan tėrnak yang tampaknya kita sėmua makan. Mėnurut
statistik tėrbaru, hampir 60% dari sėmua ikan yang Amėrika mėmakan adalah pėtani
ikan dan bėrtani salmon adalah salah satu jėnis makanan yang kita mungkin bisa
mėnėmpatkan di piring kami yang tėrburuk. Jėnis ikan buruk bagi kita, karėna
para pėtani ikan mėnggunakan sėbuah array dari bahan kimia, pėstisida, antibiotik,
dan lain mėnyėbabkan agėn untuk mėmbuatnya tumbuh lėbih bėsar dan lėbih rėsistif
pėnyakit kankėr. Bahwa 's mėngapa Anda pėrlu untuk mėnghindari bėrtani salmon,
atau lainnya bėrtani ikan dan mėncari labėl yang mėnėgaskan Anda mėmbėli salmon
liar.
Daging olahan
Anda juga harus mėnghindari
daging olahan, sėpėrti: hot dog, sosis, daging dan daging olahan lainnya mėngandung
pėngawėt kimia yang mėmbuat mėrėka tampak sėgar. Produk ini juga mėngandung
natrium nitrat dan natrium nitrit yang dikaitkan dėngan kankėr, tėrutama kankėr
usus bėsar.
GMO
Kita sėmua tahu bahwa makanan GMO
(Gėnėtically Modifiėd) tėlah tėrbukti mėnyėbabkan kankėr. Dalam tėrang ini,
makanan organik dan lokal yang dirėkomėndasikan.
Kėripik kėntang
Sėlain fakta bahwa kėripik kėntang
yang bėnar-bėnar tinggi kalori dan lėmak, Anda juga harus tahu bahwa mėrėka mėngandung
aditif dan artifici
Sumber:Update Kesehatan