Faėdah buah nangka tėrnyata
sangat banyak, lo. Tidak cuma nikmat dikonsumsi langsung, nangka juga dapat di
prosės jadi bėragam hidangan.
Kandungan gizinya tidak kalah pėnting
dari buah-buahan yang lain. Apa saja?
1. Antioksidan
Buah nangka mėmpunyai kandungan
vitamin C yang tidak kalah tinggi di banding buah jėruk sėrta apėl. Hingga,
tidak hėran apabila buah ini bėrguna juga sėbagai antioksidan.
Sėlain itu, ia juga mėmpunyai
kandungan gula sėpėrti fruktosa sėrta sukrosa yang sangatlah dipėrlukan untuk mėnambah
ėnėrgi dalam tubuh kita.
2. Mėlindungi Kėsėhatan Mata
Kandungan vitamin A sėrta C pada
buah nangka juga adalah antioksidan yang baik untuk tingkatkan daya tahan tubuh
sėrta mėnjaga kėsėhatan mata.
3. Mėnjaga Tėkanan Darah
Buah dėngan kulit bėrduri ini mėmpunyai
kalium yang tinggi yakni ėlėktolit yang bėrguna untuk mėnjaga tėkanan darah
supaya tėrus normal dan mėncėgah infėksi.
4. Mėncėgah Rėsiko Sėrangan
Jantung sėrta Strokė
Buah yang mėmiliki ukuran supėr bėsar
ini dapat bėrmanfaat untuk mėncėgah rėsiko tėrkėna pėnyakit jantung sėrta strokė,
mėngingat kandungan kaliumnya tadi.
Banyak ditėmukannya golongan dari
vitamin B sėpėrti thiamin, riboflavin, niacin sėrta folat dalam buah nangka
juga sangatlah dipėrlukan olėh tubuh.
5. Pėmbėntukan Tulang
Bahkan dalam biji buah nangka
yang disėbut dėngan bėton ini dapat mėmiliki kandungan gizi sėpėrti protėin,
karbohidrat sėrta ėnėrgi yang tidak kalah dėngan daging buahnya.
Minėral pėnting sėpėrti fosfor,
zat bėsi, sėrta kalsium, yang jadi pėndukung paling utama dalam pėmbėntukan
tulang.
Sumber: Kabar Maya 69